. MES TRUCS POUR ETRE BIEN ET VIVRE EN CONFIANCE : Quoi ? Quand ? Comment ? Où ? Avec qui ? ...

• Approfondir ma foi et faire confiance à Dieu
• Prier

• Me connecter à moi-même, pieds bien ancrés au sol. Tête reliée au Ciel (pratique du Qi Gong). Pour lâcher prise aussi : prier Marie, Le Notre Père, vivre un temps d’adoration.

• Je donne un coup de téléphone à une amie
• Je fais un gâteau pour le partager avec mes petits-enfants.
• J’invite une amie seule à venir à un café
• Je prie chaque matin et je confie ma journée à Dieu

• Prendre du temps pour soi
• Pouvoir faire des activités en dehors du temps
• S’accorder des temps de lecture et visionner des films
• Faire de la marche et pratiquer une activité de groupe (billard)
• Réunions Espérance et Vie

• Lire des livres sur le deuil qui donnent du sens à ce qui m’arrive
• Marcher dans la nature en priant (chapelet)
• Ecrire mes inquiétudes et les émotions que cela induit (le soir avant 18h) => aide à avoir des nuits moins agitées
• Ecrire chaque soir trois choses qui m’ont fait plaisir et remercier pour un coup de fil reçu, une visite, une carte reçue…)
• Se faire aider par un professionnel du deuil (somatothérapeute -> massage sensitif, psychologue – sophrologue – hypnose…)
• Faire une retraite silencieuse (à la Flatière par exemple)
• Réaliser une activité que je n’osais pas faire avant (ex : Escalade)
• Lire des psaumes

• Temps d’adoration
• Séances de cinéma pour rire et pleurer dans le noir (et sur des fictions)
• Participer au Pèlerinage avec Lourdes Cancer Espérance

• Téléphoner à une de mes 2 amis toujours disponibles pour moi
• Choisir uniquement les relations bienveillantes, savoir refuser le risque de conflit
• Boire avec des amis, parler et rire de choses et d’autres
• Conseiller mes enfants, leur transmettre, les aimer
• Un gros câlin !
• Jouer aux cartes (même si je ne gagne pas)

• Je m’autorise à me faire plaisir (petit cadeau, restaurant, cinéma), même seule
• Je ne refuse pas systématiquement les invitations.
• Je ne « ressasse » pas mon statut de veuve. Je souris à la vie, je prie, je m’abandonne. Je me laisse guide par mes intuitions
• Je m’écoute. Je m’aime.

• Prendre un temps de prière, seul ou avec d’autres, chaque jour
• Une bonne douche, le soir
• M’asseoir dans un fauteuil, rêver, écouter de la musique.
• Appeler des amis au téléphone.
• Me laisser inviter par des amis, famille, paroissiens, communauté…

• Sortir de chez moi pour sortir de moi.
Ecouter de la musique.
• Rencontrer amies.
• Se perfectionner en dessin. Apprendre des techniques artistiques.
• Apprendre – lire – Peinture
• Rêver.

• Pour être bien – ne pas me poser trop de questions sur mon avenir car je ne pourrais pas y répondre.
• Accepter la vie comme elle est au jour le jour.

• Lui parler – souvent
• Aller regarder la mer
• Contempler la Création

• Je chante (seule, en chorale aussi 1 fois par semaine)
• Je marche
• Je prie.

• Ecouter RCF (matin) pour démarrer la journée
• Engagement dans ma paroisse…
• Noël des isolés.
• Activités sportives que « je continue »
• Se donner aux autres
• Faire une partie de « chemin de Compostelle » (10 à 15 jours / an).

• Chocolat – gâteaux – sucreries
• Sortie – rencontrer d’autres personnes
• Cuisine – concerts – expos…
• Partager un repas avec amis, famille

• Marche nordique, randos
• Lectures, poésies
• Musiques (Bach, Mozart)
• Discussions avec des amies
• Câliner mes 2 petits-fils

• Marche seule sur chemin Vézelay-Assise
• Retraite spirituelle en silence (exercices spirituels selon St-Ignace à Biviers près de Grenoble)
• Yoga, Gym, Pilates dans association
• Moments partagés avec petites-filles
• Vacances avec d’autres veuves chez Simone, veuve connue en équipe Espérance et Vie (dans maison de vacances)
• Vacances au Chamois à St-Gervais près Chamonix.
• Service Espérance et Vie au sein du diocèse
• Radio R.C.F.
• Cd Lourdes 2016 et CD CVX CD St-François d’Assise
• Au début de mon veuvage, parfois j’allumais une jolie bougie pour symboliser la présence de mon mari.
• Me gaver de films pour tout oublier et souffler.
Inscription à des cours de gym.
• Quand ça ne va pas, faire ma valise et partir aller voir des gens gentils.

• Chant – Sport – Shopping – Musique – Rando – Danse
• Et au-dessus de tout : Prière – Parole de Dieu, seule et en groupe.

• L’église propose des soutiens précieux

• Faire du sport
• Jardiner
• Prier
• Organiser un dîner avec des amis
• Faire de la randonnée
• Envoyer un message à une très bonne amie qui est toujours à l’écoute
• Partager des belles photos avec mes proches.

• Lire – écouter la musique – DVD
• Bricoler – Jardiner
• Inviter une amie
• Se balader
• Eviter la solitude du week-end…

• Moins Mal !
• Ecouter de la musique que j’aime, surtout apaisante.
• Se « téléphoner à soi-même ».
• Le soir, quand la solitude est très pesante, allumer beaucoup, éclairer la pièce.
Ne surtout plus parler à ceux qui ne peuvent pas comprendre. Cela blesse trop.
• Chercher en soi mais aussi AVEC d’autres « comme nous » pour redevenir comme tous.
• Trouver, c’est difficile, de l’aide PRATIQUE. Cela peut beaucoup apaiser. Bénévolement, c’est rarissime.

• Cultiver les liens d’amitié.
• S’occuper : sports – bridge – ménage – jardin.
• Lecture

• Avoir un animal de compagnie
• Assister à une soirée de louange de la Communauté de l’Emmanuel.
• Groupe de prière : local – paroisse.
• Communauté du Chemin Neuf.
• Ecouter des chants chrétiens.
• Marcher, nager.
• Me reposer dans mon lit, fauteuil.
• Passer un moment à ne rien faire.

• Ne faire que ce dont on a envie.
• Apprendre et oser dire OUI et NON.
• Lire
• Lire de la poésie.
• Ecrire.
• Se laisser porter, rêver.
• Prendre soin de son corps.
• Rire.

• Ecouter de la musique classique
• Prier
• Téléphoner.

• Ecouter ce que me dit mon cœur.
• Echanger avec des personnes bienveillantes : téléphoner, rencontres.
• Faire parler mon corpos : yoga, stretching, gym.
• Ecouter de la musique.
• Boire un coup
• Marcher dans la nature.

• Implication dans l’Eglise (parcours α, Zachée, Communauté CVX, accueil)
• Yoga
• Groupe d’amis pour sorties communes (Opéra…) .
• Lecture
• Randonnée
• Tri et don de toutes les choses matérielles inutiles et rappelant trop le passé.
• Me promener en forêt.
• Bien occuper les dimanches, à l’avance.
• S’inscrire dans des groupes de marche, de théâtre, de cinéma…
• Ne pas gaspiller le temps qui m’est donné.

• Avancer à tous petits pas et vivre pleinement l’INSTANT PRESENT.
• Profiter au maximum de tous les petits bonheurs de chaque jour.

• Quand on ne se sent pas bien, trouver une eucharistie si cela est possible. : un apaisement survient.
• Participer à l'adoration eucharistique.
• Se rapprocher de la Nature : il y a tellement de beaux endroits dans nos campagnes et sur nos côtes + lien avec la Création.