- Insérer dans le week-end des "pauses café" avec des copines, par exemple le matin quand mes ados dorment.

- Le soir, noter 3 "kifs" vécus dans la journée

- Développer la communication par les émotions et les besoins => approche communication non violente (Rosenberg "Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs.")

- Vivre avec l'approche de la "pleine conscience"

- Prendre du repos en dehors de la maison

- Garder son quart d'heure pour soi chaque jour

- Un cahier des "improbables", clin d'oeil de "fraicheur"

- Conter

- Ecrire de petites histoires en occitan

- Mon chapelet n'importe où, n'importe quand

- Ecouter du Barry White, du Tim Turner, à fond

- Danser toute seule sur "Le coeurdonnier" de Soprano !

- Bouquiner tranquille !

- Avoir des projets pour exister

- M'offrir un massage et y aller avec mon amie Céline

- Cours de gym pour récupérer tonus

- Ecrire sur un cahier mes pistes pour aller mieux, les phrases entendues qui m'ont touchée

- Retaper ma maison, changer mon intérieur (retaper ma maison me retape) pour être bien chez soi

- Vivre dans le beau, le beau console (belle musique, beau jardin...)

- Le travail console

- Vacances en famille en village de vacances à la montagne

- Manger du chocolat

- Prendre une douche

- S'aimer soi-même

- S'occuper de soi, s'habiller correctement, se maquiller

- Sortir, même seule (resto, ciné)

- Faire du sport (exutoire)

- Ouvrir un cahier d'avenir et de projets

- Faire des choses originales et loufoques avec les enfants

- Faire fi des règles

- Ne pas avoir peur de rire

- Fermer les yeux, et regarder le beau paysage qui me rappelle un bon souvenir ou l'image qui m'évoque un exploit que j'ai réussi

- La marche

- Le sport

- Dire "oui" rien que pour aujourd'hui.

- Rendre grâce chaque jour

- Prendre du temps pour soi, savoir se reposer

- Méditer, être en pleine présence

- Faire ce qui est bien pour nous, ce dont on a envie, sans préjugé

- Faire du sport

- Appeler des amis

- Regarder le ciel et contempler la beauté

- Noter les choses à faire pour ne pas oublier

- Prier au moins 15 minutes chaque matin, lire la Bible chaque jour

- Vivre des temps de prière de louange

- Vivre des temps en groupe de partage sur le veuvage

- Manger correctement et dormir aussi

- Faire des retraites spirituelles

- Marcher et faire des pélés

- Aller courir seul ou avec enfant en forêt

- Aller prendre une bière avec mon curé ou un ami

- Me planifier une soirée par mois, pour moi, pour relire le mois avec un regard chrétien