- Approfondir ma foi et faire confiance à Dieu
- Prier

- Me connecter à moi-même, pieds bien ancrés au sol. Tête reliée au Ciel (pratique du Qi Gong). Pour lâcher prise aussi : prier Marie, Le Notre Père, vivre un temps d'adoration.

- Je donne un coup de téléphone à une amie
- Je fais un gâteau pour le partager avec mes petits-enfants.
- j'invite une amie seule à venir à un café
- Je prie chaque matin et je confie ma journée à Dieu

- Prendre du temps pour soi
- Pouvoir faire des activités en dehors du temps
- S'accorder des temps de lecture et visionner des films
- Faire de la marche et pratiquer une activité de groupe (billard)
- Réunions Espérance et Vie

- Lire des livres sur le deuil qui donnent du sens à ce qui m'arrive
- Marcher dans la nature en priant (chapelet)
- Ecrire mes inquiétudes et les émotions que cela induit (le soir avant 18h) => aide à avoir des nuits moins agitées
- Ecrire chaque soir trois choses qui m'ont fait plaisir et remercier pour un coup de fil reçu, une visite, une carte reçue)
- Se faire aider par un professionnel du deuil (somatothérapeute -> massage sensitif, psychologue , sophrologue, hypnose)
- Faire une retraite silencieuse (à la Flatière par exemple)
- Réaliser une activité que je n'osais pas faire avant (ex : Escalade)
- Lire des psaumes

- Temps d'adoration
- Séances de cinéma pour rire et pleurer dans le noir (et sur des fictions)
- Participer au Pèlerinage avec Lourdes Cancer Espérance

- Téléphoner à une de mes 2 amis toujours disponibles pour moi
- Choisir uniquement les relations bienveillantes, savoir refuser le risque de conflit
- Boire avec des amis, parler et rire de choses et d'autres
- Conseiller mes enfants, leur transmettre, les aimer
- Un gros clin !
- Jouer aux cartes (même si je ne gagne pas)

- Je m'autorise à me faire plaisir (petit cadeau, restaurant, cinéma), même seule
- Je ne refuse pas systématiquement les invitations.
- Je ne ressass pas mon statut de veuve. Je souris à la vie, je prie, je m'abandonne. Je me laisse guide par mes intuitions
- Je m'écoute. Je m'aime.

- Prendre un temps de prière, seul ou avec d'autres, chaque jour
- Une bonne douche, le soir
- M'asseoir dans un fauteuil, rêver, écouter de la musique.
- Appeler des amis au téléphone.
- Me laisser inviter par des amis, famille, paroissiens, communauté

- Sortir de chez moi pour sortir de moi.
Ecouter de la musique.
- Rencontrer amies.
- Se perfectionner en dessin. Apprendre des techniques artistiques.
- Apprendre à lire la Peinture
- Rêver.

- Pour être bien, ne pas me poser trop de questions sur mon avenir car je ne pourrais pas y répondre.
- Accepter la vie comme elle est au jour le jour.

- Lui parler souvent
- Aller regarder la mer
- Contempler la Création

- Je chante (seule, en chorale aussi 1 fois par semaine)
- Je marche
- Je prie.

- Ecouter RCF (matin) pour démarrer la journée
- Engagement dans ma paroisse
- NoÎl des isolés.
- Activités sportives que ´ je continue
- Se donner aux autres
- Faire une partie de ´ chemin de Compostelle (10 à 15 jours / an).

- Chocolat, gâteaux, sucreries
- Sortie, rencontrer d'autres personnes
- Cuisine, concerts, expos
- Partager un repas avec amis, famille

- Marche nordique, randos
- Lectures, poésies
- Musiques (Bach, Mozart)
- Discussions avec des amies
- Câliner mes 2 petits-fils

- Marche seule sur chemin Vézelay-Assise
- Retraite spirituelle en silence (exercices spirituels selon St-Ignace à Biviers près de Grenoble)
- Yoga, Gym, Pilates dans association
- Moments partagés avec petites-filles
- Vacances avec d'autres veuves chez Simone, veuve connue en équipe Espérance et Vie (dans maison de vacances)
- Vacances au Chamois à St-Gervais près Chamonix.
- Service Espérance et Vie au sein du diocèse
- Radio R.C.F.
- Cd Lourdes 2016 et CD CVX CD St-François d'Assise
- Au début de mon veuvage, parfois j'allumais une jolie bougie pour symboliser la présence de mon mari.
- Me gaver de films pour tout oublier et souffler.
Inscription à des cours de gym.
- Quand ça ne va pas, faire ma valise et partir aller voir des gens gentils.

- Chant -Sport -Shopping ñ Musique -Rando -Danse
- Et au-dessus de tout : Prière -Parole de Dieu, seule et en groupe.

- l'église propose des soutiens précieux

- Faire du sport
- Jardiner
- Prier
- Organiser un diner avec des amis
- Faire de la randonnée
- Envoyer un message à une très bonne amie qui est toujours à l'écoute
- Partager des belles photos avec mes proches.

- Lire -écouter la musique -DVD
- Bricoler -Jardiner
- Inviter une amie
- Se balader
- Eviter la solitude du week-end-

- Moins Mal !
- Ecouter de la musique que j'aime, surtout apaisante.
- Se ´ téléphoner à soi-même-
- Le soir, quand la solitude est très pesante, allumer beaucoup, éclairer la pièce.
Ne surtout plus parler à ceux qui ne peuvent pas comprendre. Cela blesse trop.
- Chercher en soi mais aussi AVEC d'autres ´ comme nous ª pour redevenir comme tous.
- Trouver, c'est difficile, de l'aide PRATIQUE. Cela peut beaucoup apaiser. Bénévolement, c'est rarissime.

- Cultiver les liens d'amitié.
- S'occuper : sports bridge ménage jardin.
- Lecture

- Avoir un animal de compagnie
- Assister à une soirée de louange de la Communauté de l'Emmanuel.
- Groupe de prière : local paroisse.
- Communauté du Chemin Neuf.
- Ecouter des chants chrétiens.
- Marcher, nager.
- Me reposer dans mon lit, fauteuil.
- Passer un moment à ne rien faire.

- Ne faire que ce dont on a envie.
- Apprendre et oser dire OUI et NON.
- Lire
- Lire de la poésie.
- Ecrire.
- Se laisser porter, rêver.
- Prendre soin de son corps.
- Rire.

- Ecouter de la musique classique
- Prier
- Téléphoner.

- Ecouter ce que me dit mon coeur.
- Echanger avec des personnes bienveillantes : téléphoner, rencontres.
- Faire parler mon corps : yoga, stretching, gym.
- Ecouter de la musique.
- Boire un coup
- Marcher dans la nature.

- Implication dans l'Eglise (parcours - Zachée, Communauté CVX, accueil)
- Yoga
- Groupe d'amis pour sorties communes (Opéra) .
- Lecture
- Randonnée
- Tri et don de toutes les choses matérielles inutiles et rappelant trop le passé.
- Me promener en forêt.
- Bien occuper les dimanches, à l'avance.
- S'inscrire dans des groupes de marche, de théâtre, de cinéma
- Ne pas gaspiller le temps qui m'est donné.

- Avancer à tous petits pas et vivre pleinement l'INSTANT PRESENT.
- Profiter au maximum de tous les petits bonheurs de chaque jour.

- Quand on ne se sent pas bien, trouver une eucharistie si cela est possible. : un apaisement survient.
- Participer à l'adoration eucharistique.
- Se rapprocher de la Nature : il y a tellement de beaux endroits dans nos campagnes et sur nos côtes + lien avec la Création.